老是感觉有痰堵在喉咙，可能是由以下原因引起的：
1.呼吸道疾病：如鼻炎、鼻窦炎、咽炎、喉炎等，这些部位的炎症会导致分泌物增多，从而引起喉咙有痰的感觉。
2.过敏：过敏反应会导致呼吸道黏膜充血、水肿，分泌物增多，也会出现喉咙有痰的症状。
3.胃食管反流病：胃酸反流会刺激喉咙，导致喉咙有痰、咳嗽等症状。
4.其他：如吸烟、空气污染、干燥气候等，也可能刺激喉咙，导致喉咙有痰的感觉。
针对这些原因，可以采取以下治疗方法：
1.治疗原发病：如果是呼吸道疾病引起的，需要积极治疗原发病，如使用抗生素、抗过敏药物等。
2.调整生活习惯：戒烟、避免接触过敏原、保持室内空气湿润等。
3.饮食调理：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，有助于缓解喉咙有痰的症状。
4.药物治疗：可以使用祛痰药、止咳药等缓解症状。
5.其他治疗方法：如雾化吸入、蒸汽吸入等，也可以缓解喉咙有痰的症状。
如果老是感觉有痰堵在喉咙，建议及时就医，明确病因，采取相应的治疗方法。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解症状。