生姜擦脚底是一种传统的中医保健方法，据说可以促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠等。但是，目前并没有足够的科学研究来证实生姜擦脚底的具体效果和作用时间。因此，我不能给出具体的时间建议。
需要注意的是，生姜擦脚底可能会对皮肤造成刺激，尤其是对于敏感皮肤的人来说。因此，在使用生姜擦脚底之前，最好先咨询医生或中医师的意见，以确保自己的身体状况适合这种方法。
此外，对于一些特定人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，使用生姜擦脚底可能会有一定的风险，因此需要特别注意。
总之，生姜擦脚底可能有一定的保健作用，但需要注意使用方法和适用人群。如果您有任何健康问题，最好咨询医生的意见。