生姜擦脚底的时间因人而异，一般建议擦5-15分钟。
生姜擦脚底是一种传统的中医疗法，具有促进血液循环、驱寒祛湿、缓解疲劳等作用。然而，具体的擦脚时间需要根据个人情况来决定。
对于一般人来说，擦5-15分钟可以帮助放松身体，缓解疲劳。但如果你的皮肤比较敏感或容易受伤，或者你有其他健康问题，建议缩短擦脚时间，以避免刺激皮肤或引起不适。
此外，擦脚的频率也不宜过高，一般每周2-3次即可。在擦脚时，要注意保持生姜的温度，避免烫伤皮肤。同时，擦脚后要注意保暖，避免着凉。
需要注意的是，生姜擦脚底虽然有一定的保健作用，但并不能替代正规的医疗治疗。如果有严重的健康问题，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
总之，生姜擦脚底是一种简单而有效的保健方法，但在使用时要注意时间和频率，避免对身体造成伤害。同时，如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生或专业人士的意见。