怀孕了牙疼得厉害，可采取以下方法缓解：
1.含漱盐水：用温盐水漱口，有助于缓解牙疼。
2.按摩牙龈：在牙疼部位轻轻按摩，可促进局部血液循环，缓解疼痛。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙疼部位，每次15~20分钟，可减轻牙疼。
4.使用药物：在医生指导下，使用对胎儿影响较小的药物，如局部使用的麻醉药、消炎药等。
孕期牙疼通常是由于激素水平变化、口腔卫生不良、龋齿、牙髓炎等原因引起的。在孕期，由于激素水平的变化，牙龈容易肿胀、出血，容易引发牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。此外，孕期进食次数增多，若不注意口腔卫生，食物残渣容易残留，滋生细菌，导致龋齿、牙髓炎等疾病。
需要注意的是，以上方法只能缓解牙疼症状，不能根治病因。如果牙疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕期应注意保持口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，定期洗牙，以预防口腔疾病的发生。