总长脂肪粒的形成原因可能与以下因素有关：
1.内分泌失调：如果身体的内分泌系统出现问题，可能会导致油脂分泌过多，无法及时排出体外，从而在皮肤上形成脂肪粒。此外，长期使用某些药物、过度疲劳、压力过大等也可能导致内分泌失调。
2.皮肤清洁不当：如果皮肤清洁不彻底，污垢和油脂会堵塞毛孔，导致毛孔内的油脂无法正常排出，从而形成脂肪粒。
3.饮食不健康：如果饮食中摄入过多的高脂肪、高糖分的食物，可能会导致皮肤油脂分泌过多，从而形成脂肪粒。
4.化妆品使用不当：如果使用的化妆品过于油腻，或者没有彻底卸妆，可能会导致毛孔堵塞，从而形成脂肪粒。
5.遗传因素：有些人天生就容易长脂肪粒，这可能与遗传因素有关。
针对总长脂肪粒的问题，可以采取以下措施进行改善：
1.保持皮肤清洁：每天彻底清洁皮肤，去除污垢和油脂，避免毛孔堵塞。
2.注意饮食健康：保持饮食均衡，减少高脂肪、高糖分的食物摄入，多吃蔬菜、水果等健康食品。
3.选择合适的化妆品：选择质地轻薄、容易吸收的化妆品，并彻底卸妆。
4.注意皮肤保湿：皮肤干燥也可能导致脂肪粒的形成，因此要注意皮肤保湿。
5.就医治疗：如果脂肪粒数量较多或者长期不愈，建议就医治疗。医生可能会建议使用外用药物、激光治疗等方法进行治疗。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、过敏体质者等，在使用化妆品和治疗脂肪粒时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。