眼皮不停的跳，可能是用眼过度、精神紧张、眼部疾病等原因引起的。可以通过以下方法缓解：
1.注意休息：如果是用眼过度引起的，应减少用眼时间，让眼睛得到充分的休息。
2.放松心情：如果是精神紧张引起的，可以通过深呼吸、冥想、听音乐等方式放松心情。
3.按摩眼部：用温热的毛巾敷在眼睛上，或者轻轻按摩眼部周围的肌肉，缓解眼部疲劳。
4.药物治疗：如果是眼部疾病引起的，如结膜炎、角膜炎等，需要使用药物治疗。
5.就医治疗：如果眼皮跳动持续时间较长，或者伴有其他症状，如视力模糊、头痛等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
总之，眼皮不停的跳可能是一种正常的生理现象，也可能是一种疾病的表现。如果症状持续时间较长或者伴有其他不适症状，应及时就医，明确诊断，以便进行针对性的治疗。