腰椎间盘突出压迫神经导致的腰疼，可采取以下治疗方法和健康建议：
1.治疗方法：
药物治疗：可使用非甾体类抗炎药、脱水剂、营养神经药物等缓解疼痛和炎症。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗，如椎间孔镜髓核摘除术、植骨融合内固定术等。
2.健康建议：
保持良好的姿势：避免长时间弯腰、久坐、久站，尽量保持腰部挺直。
加强腰部锻炼：可进行腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑、游泳等，但要注意适度。
控制体重：过重会增加腰部负担，应保持合理的体重。
注意保暖：腰部受寒会加重疼痛，应注意保暖。
避免提重物：提重物时应先蹲下，再缓慢提起，避免腰部受伤。