目前最有效最安全的丰胸方法主要有以下几种：
1.隆胸手术：
假体隆胸：通过在胸部植入假体来增加乳房的大小和形状。假体可以是硅胶或盐水填充的，手术过程需要在麻醉下进行。
自体脂肪隆胸：将自身脂肪从其他部位抽取出来，经过处理后再注射到胸部，以增加乳房的体积。
2.运动和健康饮食：
运动：通过锻炼胸肌，可以使乳房看起来更丰满。一些适合的运动包括俯卧撑、哑铃飞鸟等。
健康饮食：保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于维持乳房的健康。
3.按摩：
按摩乳房：通过按摩可以促进血液循环，增加乳房的营养供应，有助于乳房的发育。
使用丰胸产品：一些丰胸产品可能含有植物提取物或激素，但它们的效果并没有经过充分的科学验证。在使用任何丰胸产品之前，最好咨询医生或专业人士的建议。
需要注意的是，丰胸方法的效果因人而异，而且每个人对丰胸的期望和需求也不同。在选择丰胸方法时，应该考虑到个人的健康状况、身体特征和审美观念。此外，对于未成年人来说，乳房发育是一个自然的过程，不建议进行任何形式的丰胸干预。如果对乳房发育或丰胸有任何疑虑或问题，最好咨询医生或专业的医疗机构。医生可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。同时，保持健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，对于维持身体健康和乳房的健康也是非常重要的。