如果因为有心事而失眠，可以尝试以下方法来缓解：
1.调整心态：保持平和的心态，避免过度焦虑和紧张。
2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
3.避免刺激物：在睡前避免喝咖啡、茶和吸烟等刺激性物质。
4.进行放松活动：可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身心。
5.建立规律的睡眠时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
6.避免在床上做其他事情：不要在床上使用电子设备或工作，以免影响睡眠。
7.考虑药物治疗：如果失眠严重影响生活质量，可以考虑咨询医生并使用药物治疗。
需要注意的是，长期失眠可能会对身心健康造成负面影响，因此如果失眠问题持续存在，建议及时寻求专业医生的帮助。