有心事失眠怎么办

既然知道失眠的原因是有心事，那解决的着重点也是心事。可以采用自我调节，倾诉，甚至是心理疏导的方式解决。自我调节可以通过转移注意力、自我暗示、工作、运动等方法排解不良情绪。

多想想一些开心的事，暗示自己不要纠结于痛苦的过去。同时，让自己生活充实，适当的工作运动可以让身体劳累而帮助睡眠。

自我调节同时可以多与朋友倾诉，或者找专业的心理咨询，听从别人的劝慰，敞开心扉。必要时还可以用一些缓解焦虑抑郁的药物。