当血小板计数<100×10^9/L即为血小板减少。以下是一些有助于增加血小板数量或对血小板减少有帮助的食物：
1.高蛋白食物：血小板减少患者应多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以提高身体的抵抗力，促进血小板的生成。
2.高铁食物：多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、红枣、桂圆、阿胶等，以纠正贫血，从而增加血小板的数量。
3.含维生素丰富的食物：血小板减少患者应多吃富含维生素C、维生素P的食物，如西红柿、绿叶蔬菜、大枣、柑橘、猕猴桃等，以改善毛细血管的通透性，降低血管的脆性，从而有助于减少出血。
4.健脾、益气、摄血食物：血小板减少患者在出血期应多吃一些健脾、益气、摄血的食物，如花生衣、红枣、桂园、核桃仁等，以起到辅助治疗的作用。
需要注意的是，饮食只能作为血小板减少的辅助治疗方法，患者应在医生的指导下进行正规的治疗。同时，血小板减少患者应避免食用辛辣、刺激性食物，以及油腻、不易消化的食物，以免加重病情。