一般来说，下次月经来潮前第14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
对于月经周期正常的女性，下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月1日，那么下次月经来潮是在12月29日（12月1日加28天），再从12月29日减去14天，则12月15日就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天，也就是12月10-19日为排卵期。
需要注意的是，这是一个大概的时间范围，实际的排卵日期可能会因个体差异而有所不同。此外，还有一些因素可能会影响排卵时间，如情绪、环境、健康状况等。如果想要更准确地了解排卵期，可以使用基础体温测定、排卵试纸检测或到医院进行超声监测等方法。
对于备孕的女性，可以通过了解排卵期来提高受孕几率。在排卵期前后安排性行为，可以增加受孕的机会。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于提高受孕的成功率。
如果存在月经不规律或其他生育问题，建议及时就医，进行详细的检查和咨询，以确定具体情况并获得适当的治疗建议。