晚上睡不着身上发热出汗，可能是由于阴虚火旺、心血不足、心肾不交等原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.阴虚火旺：如果体内阴液不足，可能会导致阳气相对亢盛，从而出现虚热症状，如手脚心发热、心烦、失眠、盗汗等。此外，虚热还可能导致体内津液耗损，出现口干舌燥、大便干结等症状。
治疗方法：
饮食调理：多吃一些滋阴清热的食物，如百合、银耳、梨、鸭肉等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等。
中药调理：可以服用一些滋阴降火的中药，如知柏地黄丸、六味地黄丸等。具体用药需在医生指导下进行。
生活调理：保持良好的作息习惯，避免熬夜。适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等。保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
2.心血不足：如果心血不足，可能会导致心神失养，从而出现失眠、多梦、健忘、心悸等症状。此外，心血不足还可能导致气血运行不畅，出现面色苍白、乏力等症状。
治疗方法：
饮食调理：多吃一些补血养心的食物，如红枣、桂圆、莲子等。避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、西瓜等。
中药调理：可以服用一些补血养心的中药，如归脾丸、八珍益母丸等。具体用药需在医生指导下进行。
生活调理：保持良好的作息习惯，避免过度劳累。保持心情舒畅，避免过度悲伤、焦虑等情绪。
3.心肾不交：如果心肾不交，可能会导致心火亢盛，肾水不足，从而出现心烦失眠、多梦遗精、腰膝酸软等症状。
治疗方法：
饮食调理：多吃一些滋阴降火、交通心肾的食物，如核桃、枸杞、桑葚等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等。
中药调理：可以服用一些交通心肾的中药，如交泰丸、天王补心丹等。具体用药需在医生指导下进行。
生活调理：保持良好的作息习惯，避免熬夜。适当进行体育锻炼，如瑜伽、冥想等。保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。