外阴长了个痘像粉刺，可能是多种原因引起的，以下是一些建议：
1.注意清洁：保持外阴清洁，每天用温水清洗，避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。
2.避免搔抓：不要搔抓或挤压痘痘，以免引起感染或加重症状。
3.观察症状：注意观察痘痘的大小、形状、颜色、有无疼痛、瘙痒等症状，以及是否有增多或扩散的趋势。
4.就医诊断：如果痘痘持续不愈、症状加重或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的妇科检查和诊断。
5.治疗方法：根据病因和症状的不同，医生可能会采取以下治疗方法：
外用药物：如抗生素软膏、抗真菌药物等，用于治疗感染引起的痘痘。
口服药物：如果痘痘严重或合并其他疾病，可能需要口服药物治疗。
物理治疗：如激光、冷冻等，用于治疗某些类型的痘痘。
6.注意事项：
避免穿紧身衣物：选择宽松、透气的内裤和衣物，避免摩擦和刺激外阴。
注意饮食：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
避免性生活：在治疗期间，应避免性生活，以免加重病情或引起交叉感染。
定期复查：按照医生的建议定期复查，确保病情得到控制和治愈。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果您有任何疑虑或担忧，建议及时咨询专业医生。