乳房里面有硬块，但不疼，可能是正常的乳腺组织，也可能是乳腺疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查，以明确诊断。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常的乳腺组织：
乳腺小叶：乳腺小叶是乳腺的基本结构单位，呈放射状排列，每个小叶都有一个输乳管开口于乳头。在乳房内，乳腺小叶可以触摸到，呈结节状，质地较软，边界不清，无压痛。
乳腺导管：乳腺导管是输送乳汁的管道，直径约为1-2mm，在乳晕区较明显。乳腺导管可以触摸到，呈条索状，质地较硬，无压痛。
2.乳腺疾病：
乳腺增生：乳腺增生是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病，常见于25-45岁的女性。主要表现为乳房疼痛和肿块，可同时存在，也可单独出现。肿块多为双侧多发，大小不一，质地韧，可活动，与周围组织分界不清，常伴有乳头溢液、月经失调等症状。
乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种常见的乳腺良性肿瘤，好发于18-25岁的女性。主要表现为乳房无痛性肿块，多为单发，圆形或椭圆形，质地韧，边界清楚，活动度大，无压痛。少数病例可伴有乳头溢液或乳房皮肤改变。
乳腺癌：乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，早期常无明显症状，少数患者可出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变、乳头乳晕改变、腋窝淋巴结肿大等症状。乳房肿块多为单侧单发，质地硬，边缘不规则，表面不光滑，不易被推动。
其他：乳腺炎、乳腺囊肿、乳腺导管扩张症等乳腺疾病也可能导致乳房肿块，但一般伴有疼痛或其他不适症状。
总之，乳房里面有硬块，但不疼，可能是正常的乳腺组织，也可能是乳腺疾病引起的。为了明确诊断，建议及时就医，进行以下检查：
1.医生触诊：医生通过触诊可以初步了解乳房肿块的大小、形状、质地、活动度等特征，初步判断肿块的性质。
2.乳腺超声：乳腺超声是一种无辐射、无创伤的检查方法，可以清晰地显示乳房的结构和血流情况，有助于发现乳腺肿块、囊肿、导管扩张等病变。
3.乳腺X线摄影（钼靶）：乳腺X线摄影是一种常用的乳腺检查方法，可以发现乳腺内的微小钙化灶，有助于早期发现乳腺癌。
4.乳腺磁共振成像（MRI）：乳腺MRI对软组织的分辨力高，可以发现较小的乳腺病变，对乳腺癌的诊断有一定的价值。
5.病理检查：病理检查是诊断乳腺疾病的金标准，包括肿块切除活检、乳头溢液涂片检查、空心针穿刺活检等方法。
在就医检查之前，建议患者注意以下几点：
1.不要自行按摩或挤压乳房，以免刺激肿块，导致病情加重。
2.穿着宽松舒适的内衣，避免过紧的内衣压迫乳房。
3.保持良好的生活习惯，避免熬夜、劳累、压力过大等。
4.饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。
5.定期进行乳房自我检查，每年至少一次。
总之，乳房里面有硬块，但不疼，需要引起重视，及时就医，进行相关检查，以明确诊断，采取相应的治疗措施。