膝盖滑膜炎能否自愈，需要根据具体情况来判断。以下是一些可能影响自愈的因素：
1.病因：如果膝盖滑膜炎是由轻微的损伤或过度使用引起的，例如扭伤、运动劳损等，并且没有其他严重的问题，如感染或结构性损伤，那么在适当的休息和治疗下，滑膜炎可能会自愈。然而，如果滑膜炎是由其他疾病引起的，如类风湿性关节炎、感染等，那么自愈的可能性较小，需要更积极的治疗。
2.症状严重程度：如果膝盖滑膜炎的症状较轻，如轻微的疼痛、肿胀和不适感，并且不影响日常生活和运动，那么通过休息、冷敷、物理治疗等方法，症状可能会逐渐缓解，滑膜炎也可能会自愈。但是，如果症状严重，如剧烈的疼痛、肿胀、活动受限等，那么自愈的可能性较小，需要及时就医治疗。
3.治疗方法：采取适当的治疗方法可以促进膝盖滑膜炎的愈合。这包括休息、冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗（如消炎药、镇痛药）等。如果病因明确，还需要针对病因进行治疗。正确的治疗方法可以帮助缓解症状，减轻炎症，促进恢复。
4.个人身体状况：个体的身体状况也会影响滑膜炎的自愈能力。年轻、健康的人通常具有更好的自愈能力，而老年人、患有其他疾病的人或身体免疫力较弱的人，可能需要更长的时间来恢复。
需要注意的是，即使膝盖滑膜炎有自愈的可能，也不应该忽视症状。在症状出现后，应采取适当的措施，如休息、冷敷、避免过度使用膝盖等，同时密切观察症状的变化。如果症状持续加重、不缓解或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
此外，对于一些慢性或复发性的膝盖滑膜炎，自愈的可能性较小，可能需要长期的治疗和管理。医生可能会建议进行进一步的检查，如磁共振成像（MRI）等，以确定滑膜炎的具体原因，并制定个性化的治疗方案。
综上所述，膝盖滑膜炎是否能自愈取决于多种因素。在大多数情况下，通过适当的休息、治疗和注意保护，滑膜炎的症状可以得到缓解。然而，如果对症状有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见，以便获得准确的诊断和治疗建议。