膝盖滑膜炎能否自愈，取决于其具体情况。通常情况下，轻度的滑膜炎可以通过适当的休息、物理治疗和药物治疗来缓解症状，但如果病情较为严重或未能得到及时有效的治疗，滑膜炎可能会反复发作，甚至导致膝关节功能障碍。
以下是关于膝盖滑膜炎的一些注意事项和治疗方法：
1.注意事项：
休息：避免长时间站立、行走或过度运动，给膝关节足够的休息时间。
保暖：膝关节受寒会加重炎症，尤其是在寒冷的天气中，应注意保暖。
控制体重：过重会增加膝关节的负担，应通过合理的饮食和运动控制体重。
避免过度劳累：避免长时间下蹲、跪着或爬山等活动，以免加重膝关节的损伤。
物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
2.治疗方法：
药物治疗：包括非甾体抗炎药、镇痛药、消炎药等，可以缓解疼痛和炎症。如果病情严重，可能需要注射玻璃酸钠等药物。
抽取积液：如果关节腔中有大量积液，可以进行穿刺抽取积液，并注射药物进行治疗。
手术治疗：对于严重的滑膜炎或保守治疗无效的患者，可能需要进行手术治疗，如滑膜切除术、膝关节镜手术等。
需要注意的是，每个人的病情不同，治疗方法应根据具体情况而定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，并注意休息和康复。如果膝盖滑膜炎症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。