月经还没来腰酸可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.怀孕：如果女性有性生活，且月经推迟并伴有腰酸，首先需要考虑怀孕的可能。怀孕后，子宫逐渐增大，可能会刺激腰部肌肉和韧带，导致腰酸。此外，怀孕后体内激素水平的变化也可能导致月经推迟。如果怀疑怀孕，可以进行早孕检测或到医院进行血液检查。
2.月经失调：月经失调是一种常见的妇科问题，可能由多种因素引起，如内分泌紊乱、生活习惯改变、压力过大、情绪波动等。月经失调可能导致月经推迟，同时伴有腰酸、腹痛等症状。可以通过调整生活习惯、缓解压力、保持良好的情绪等方式来改善。如果月经失调持续存在或伴有其他严重症状，建议就医进行进一步的检查和治疗。
3.妇科疾病：某些妇科疾病也可能导致月经推迟和腰酸，如盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤等。这些疾病可能会引起盆腔充血和炎症反应，导致腰酸。此外，子宫内膜异位症等疾病也可能导致月经异常和腰酸。如果怀疑有妇科疾病，应及时就医进行妇科检查、B超等检查，以明确诊断并进行相应的治疗。
4.其他因素：除了上述原因，其他因素也可能导致月经推迟和腰酸，如过度减肥、环境变化、药物影响等。某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经周期。此外，长期的精神紧张、焦虑也可能导致月经失调和腰酸。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果出现月经推迟和腰酸的症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体的原因，并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、规律作息等，有助于维持月经的正常周期和身体健康。