大人身体缺钙的症状主要有以下几点：
1.骨质疏松和骨折：钙是维持骨骼健康的重要元素，缺钙会导致骨质疏松，增加骨折的风险。
2.肌肉痉挛：缺钙时，肌肉兴奋性增加，容易出现肌肉痉挛，常见于腿部、手臂等部位。
3.骨骼疼痛：缺钙可能导致骨骼疼痛，尤其是腰部、背部、腿部等部位。
4.牙齿松动：牙齿的主要成分是钙，缺钙会使牙齿变得脆弱，容易松动。
5.情绪不稳定：缺钙可能影响神经系统的功能，导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等症状。
6.免疫力下降：钙在免疫系统中也起着重要作用，缺钙可能使免疫力下降，容易感染疾病。
如果出现上述症状，应及时就医，进行血钙水平检测和骨密度检查，以确定是否缺钙。确诊后，医生会根据具体情况制定补钙方案，包括饮食调整、补充钙剂和维生素D等。同时，还应注意适当运动、晒太阳等，以促进钙的吸收和利用。
此外，为了预防缺钙，成年人应保持均衡的饮食，摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。同时，避免过量摄入咖啡因、碳酸饮料等，这些物质会影响钙的吸收。
总之，缺钙可能会对身体健康造成多种影响，及时发现和处理缺钙问题非常重要。如果对自己的健康有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。