经期头疼是一种常见的经期不适症状，以下是一些最快最有效的缓解方法：
1.药物治疗：（1）非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解头疼症状。（2）口服避孕药，适用于有避孕需求的女性，可调节激素水平，缓解经期头疼。
2.中医治疗：（1）针灸，通过刺激穴位来缓解头疼。（2）按摩，按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
3.调整生活方式：（1）保持充足的睡眠，避免熬夜。（2）规律的饮食，避免过冷、过热或刺激性食物。（3）适量的运动，如散步、瑜伽等，可缓解压力和紧张。
4.放松技巧：（1）深呼吸，放松身心。（2）冥想、听音乐等，缓解焦虑和紧张。
5.其他方法：（1）冷敷或热敷头部，可缓解头疼。（2）用热水泡脚，促进血液循环。
需要注意的是，如果经期头疼严重或持续时间较长，应及时就医，排除其他潜在的疾病。同时，每个人的体质和症状不同，缓解方法也可能因人而异。因此，在选择缓解方法时，应根据个人情况进行选择，并在医生的指导下进行治疗。