经期头疼是一种较为常见的经期综合征，以下是一些最快最有效的缓解方法：
1.药物治疗：在医生的指导下，使用一些药物来缓解头疼，如布洛芬、阿司匹林等。
2.按摩：通过按摩头部、颈部和肩部的肌肉，来缓解头疼。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在头部，也可以缓解头疼。
4.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和紧张。
5.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
6.心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，如果头疼症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，每个人的体质和症状不同，因此在选择缓解方法时，应根据个人情况进行选择。同时，如果正在服用其他药物，应咨询医生是否可以同时使用这些缓解方法。