蛋白尿10可能是生理性原因，也可能是病理性原因，需要结合具体情况采取不同的处理方法，具体如下：
1.生理性原因：
剧烈运动：剧烈运动后，可能会出现短暂的蛋白尿，一般休息后可缓解。
高蛋白饮食：如果短期内摄入大量蛋白质，也可能导致蛋白尿，调整饮食后可恢复正常。
寒冷刺激：寒冷刺激可能导致肾小球血管痉挛，从而出现蛋白尿，注意保暖后可缓解。
2.病理性原因：
肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾病综合征等，可能导致蛋白尿。需要进一步检查，如尿常规、肾功能、肾脏超声等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
其他疾病：系统性红斑狼疮、糖尿病肾病、高血压肾病等也可能引起蛋白尿。需要针对原发病进行治疗。
药物因素：某些药物，如抗生素、非甾体抗炎药等，可能导致蛋白尿。如果是药物引起，应及时告知医生，调整治疗方案。
总之，蛋白尿10时，需要及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，应注意休息，避免劳累和感染，保持良好的生活习惯和饮食习惯。