妊娠期糖耐没过，先不要惊慌。以下是一些应对建议：
1.了解妊娠期糖尿病：妊娠期糖尿病是指在怀孕期间发生的糖尿病。虽然血糖值偏高，但通常在产后会恢复正常。了解这一点可以帮助你减轻心理压力。
2.饮食调整：这是控制血糖的重要措施。遵循医生或营养师的建议，合理控制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入。避免高糖和高脂肪食物。
3.适量运动：适度的身体活动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，帮助控制血糖水平。可以选择适合孕期的有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等，但要在医生的指导下进行。
4.血糖监测：定期监测血糖水平是非常重要的。医生可能会建议你在家中自行检测血糖，并记录下来。根据血糖监测结果，医生可以调整治疗方案。
5.药物治疗：在饮食和运动调整的基础上，如果血糖控制不理想，医生可能会建议使用胰岛素进行治疗。胰岛素是妊娠期糖尿病常用的药物，能够有效地控制血糖水平。使用胰岛素时，需要严格按照医生的指导进行。
6.定期产检：按时进行产前检查，包括血糖监测、胎儿超声检查等，以确保孕妇和胎儿的健康。
7.寻求支持：与家人、朋友分享你的情况，寻求他们的支持和理解。也可以加入妊娠期糖尿病的病友群，与其他患者交流经验和心得。
8.心理健康：保持积极的心态对于控制血糖和孕期健康至关重要。尽量放松心情，避免过度焦虑和压力。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，治疗方案应根据个人情况制定。在应对妊娠期糖耐不过时，及时咨询医生的建议是非常重要的。他们能够根据你的具体情况提供个性化的指导和支持。