拍打肘窝的好处有以下几点：
1.促进血液循环：肘窝处有肺经、心包经和心经三条经络通过，拍打肘窝可以刺激这些经络，促进气血运行，改善血液循环。
2.缓解疲劳：拍打肘窝可以刺激穴位，缓解身体的疲劳和紧张，提高身体的舒适度。
3.调节心肺功能：拍打肘窝可以刺激心肺经的穴位，调节心肺功能，增强心肺的功能。
4.提高免疫力：拍打肘窝可以促进身体的新陈代谢，提高免疫力，预防疾病。
5.缓解疼痛：拍打肘窝可以缓解疼痛，如关节疼痛、肌肉疼痛等。
需要注意的是，拍打肘窝时要注意力度和频率，不要过度拍打，以免造成伤害。同时，如果有皮肤疾病或其他疾病，应在医生的指导下进行拍打。