拍肘窝的作用主要有以下几点：
1.缓解心肺疾病：心肺疾病患者，如冠心病、心绞痛、心肌梗死、肺气肿、哮喘等，拍打肘窝可促进血液循环，缓解症状。
2.安神助眠：经常失眠、多梦、易醒的人，拍打肘窝可刺激心经、心包经，帮助调节气血，改善睡眠质量。
3.缓解关节疼痛：肘窝处有曲池穴，是治疗肘关节疼痛的要穴。拍打肘窝可刺激曲池穴，缓解肘关节疼痛、屈伸不利等症状。
4.增强免疫力：拍打肘窝可促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力，预防疾病。
5.排毒养颜：肘窝处有一个重要的穴位——曲泽穴，是心包经的合穴，拍打肘窝可刺激曲泽穴，促进体内毒素排出，起到排毒养颜的作用。
需要注意的是，拍肘窝时要注意力度适中，避免过度用力，以免造成损伤。同时，拍肘窝只是一种辅助保健方法，如果身体有不适症状，应及时就医，以免延误病情。