如果水痘抠破后留下了疤痕，可以采取以下方法来改善：
1.注意伤口护理：在水痘结痂后，避免抠抓或摩擦，让痂皮自然脱落。同时，保持伤口清洁干燥，避免感染。
2.使用修复产品：可以在医生的建议下，使用一些修复产品，如疤痕霜、疤痕贴等，帮助减轻疤痕的颜色和质地。
3.激光治疗：对于较严重的疤痕，可以考虑激光治疗。激光可以刺激胶原蛋白的增生，改善疤痕的平整度和颜色。
4.皮肤磨削术：对于凹陷性疤痕，可以采用皮肤磨削术来去除疤痕表皮，促进皮肤再生。
5.饮食调理：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于促进皮肤的修复。
6.避免阳光直射：阳光中的紫外线会加重疤痕的颜色，因此在户外活动时，应涂抹防晒霜，避免疤痕暴露在阳光下。
7.心理调节：疤痕的恢复可能需要一定的时间，在此期间，要保持积极的心态，避免过度焦虑和压力。
需要注意的是，每个人的疤痕情况不同，治疗方法也应因人而异。在采取任何治疗方法之前，最好咨询医生的建议，以确保治疗的安全性和有效性。