几天没便意就只是放屁，可能与以下原因有关。
1.饮食习惯膳食纤维摄入不足：膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于排便。如果饮食中缺乏膳食纤维，粪便体积会减少，肠道蠕动减慢，导致便秘和放屁
水分摄入不足：水分可以使粪便软化，便于排出。如果水分摄入不足，粪便会变得干燥，难以排出，同时也会导致放屁增多
产气食物摄入过多：豆类、洋葱、大蒜、韭菜等食物在消化过程中会产生大量气体，导致放屁增多。
2.缺乏运动缺乏运动可以导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被吸收过多，导致粪便干燥，难以排出。缺乏运动还可以导致肠道菌群失衡，增加有害菌的数量，产生更多的气体，导致放屁增多。
3.肠道疾病肠道菌群失衡：肠道菌群失衡可以导致有害菌数量增加，产生更多的气体，导致放屁增多
肠易激综合征：肠易激综合征是一种常见的肠道疾病，其特点是肠道蠕动异常和肠道敏感性增加。患者可能会出现便秘、腹泻或两者交替出现，并伴有放屁增多等症状
其他肠道疾病：炎症性肠病、肠梗阻、肠道肿瘤等肠道疾病也可能导致便秘和放屁增多等症状。
4.其他因素药物：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会导致肠道蠕动减慢，引起便秘和放屁增多
心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能会影响肠道蠕动和肠道菌群，导致便秘和放屁增多
年龄：随着年龄的增长，肠道蠕动功能会逐渐下降，容易导致便秘和放屁增多。
如果几天没便意只是放屁，可以通过以下方法来改善。
1.调整饮食习惯增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物
增加水分摄入：每天饮用足够的水，保持身体水分充足
减少产气食物摄入：少吃豆类、洋葱、大蒜、韭菜等产气食物。
2.增加运动量每天进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，可以促进肠道蠕动，改善便秘和放屁增多的症状
进行腹部按摩：顺时针按摩腹部，可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.调整生活习惯养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射
放松心情：避免压力、焦虑、抑郁等心理因素对肠道功能的影响。
4.就医治疗如果便秘和放屁增多的症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，几天没便意只是放屁可能是由于饮食习惯、缺乏运动、肠道疾病等原因引起的。可以通过调整饮食习惯、增加运动量、调整生活习惯等方法来改善症状。如果症状持续不缓解，应及时就医，进行相关检查和治疗。