小孩不爱吃饭可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.饮食习惯：家长应培养孩子良好的饮食习惯，定时进餐，少吃零食。避免孩子在餐前吃过多的饮料、水果、巧克力等。
2.营养均衡：保证孩子饮食的营养均衡，食物种类多样化，多吃蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类等富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
3.控制饮食量：避免孩子过度饮食，每餐只让孩子吃到七八分饱，避免孩子吃太多油腻、高热量的食物。
4.增加运动量：适当增加孩子的运动量，促进消化，提高食欲。
5.营造良好的就餐环境：保持就餐环境安静、整洁，让孩子能够集中注意力吃饭。
6.避免过度喂养：如果孩子已经表现出吃饱的信号，家长应及时停止喂食，避免孩子过度进食。
7.药物治疗：如果孩子不爱吃饭的情况较为严重，可以在医生的指导下使用一些促进消化的药物，如益生菌、健胃消食片等。
以上内容仅供参考，如果孩子长期不爱吃饭，或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。