一、常见原因
（一）饮食因素
1.产气食物摄入过多：某些食物在肠道内被细菌分解发酵会产生大量气体，从而导致肚子胀气。比如豆类（如黄豆、黑豆等），其中含有棉子糖等寡糖，人体难以消化，到达大肠后被肠道细菌分解，产生大量气体；还有洋葱、大蒜、西兰花等蔬菜，也富含可产气的成分；此外，碳酸饮料中大量的二氧化碳气体也会进入肠道，引起胀气。不同年龄人群对产气食物的耐受程度不同，儿童肠道功能相对较弱，过多食用产气食物更容易出现胀气情况。
2.进食过快：吃饭时狼吞虎咽，或者边吃边说话，会使大量空气随食物一起进入胃肠道，从而引起胀气。各个年龄段都可能因为进食习惯问题导致胀气，比如儿童可能因玩耍时吃饭不专注而进食过快，成年人也可能因工作忙碌等原因进食过快。
（二）消化系统问题
1.胃肠动力不足：老年人胃肠蠕动功能减退，胃肠动力不足，食物在胃肠道内停留时间延长，容易发酵产气，导致胀气；儿童如果饮食不规律、缺乏运动等，也可能出现胃肠动力不足的情况。例如，老年人由于年龄增长，胃肠道的肌肉张力下降，蠕动减慢，食物通过肠道的速度变慢，就容易产生胀气。
2.消化不良：各种原因引起的消化不良，如幽门螺杆菌感染、胆囊疾病等，会影响食物的消化和吸收，食物在胃肠内发酵产生气体，引起胀气。不同年龄人群的消化不良原因有所不同，儿童可能因感染、饮食不当等导致消化不良，成年人则可能与工作压力大、饮食不规律等有关，而老年人可能还与基础疾病相关。比如幽门螺杆菌感染在各年龄段都可能发生，感染后会破坏胃黏膜屏障，影响消化功能，导致胀气。
3.肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不均衡等因素都可能引起肠道菌群失调，有害菌增多，有益菌减少，肠道内食物发酵过程紊乱，产生过多气体，引起胀气。不同年龄人群肠道菌群失调的诱因不同，儿童可能因不合理使用抗生素等导致，成年人可能因长期熬夜、饮食无规律等，老年人则可能因基础疾病长期用药等原因。
（三）其他因素
1.腹部着凉：尤其是儿童和老年人，腹部保暖不当，受到寒冷刺激后，胃肠道蠕动可能出现紊乱，导致胀气。儿童的体温调节能力较差，腹部容易着凉，比如晚上踢被子等情况就可能引起腹部着凉胀气；老年人自身抵抗力相对较弱，对寒冷的耐受能力也较差，腹部着凉后也易出现胀气。
2.某些全身性疾病：如甲状腺功能减退症，患者甲状腺激素分泌不足，代谢减慢，胃肠道蠕动也会减慢，从而出现肚子胀气的症状，这种情况在各个年龄段都可能发生，但老年人相对更易患甲状腺功能减退症；此外，糖尿病患者如果血糖控制不佳，也可能出现胃肠功能紊乱，导致胀气。
二、应对措施
（一）非药物干预
1.调整饮食：对于因饮食因素引起胀气的人群，应避免过多食用产气食物，根据不同年龄调整饮食结构。儿童可以适当减少豆类、洋葱等食物的摄入，选择易消化的食物；老年人则可以选择清淡、易消化的饮食，如米粥、面条等。同时，要养成细嚼慢咽的进食习惯，避免进食过快。
2.适当运动：不同年龄人群都可以通过适当运动促进胃肠蠕动，缓解胀气。儿童可以在家长陪伴下进行户外活动，如散步、玩耍等；成年人可以利用工作间隙进行简单的伸展运动、散步等；老年人可以选择舒缓的运动方式，如太极拳、慢走等，每天坚持一定时间的运动，有助于促进胃肠蠕动，减少胀气。
3.腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，帮助气体排出。儿童按摩时要注意力度轻柔，按照正确的方向按摩；老年人按摩时动作也应温和，每次按摩时间不宜过长，可分多次进行。
如果肚子胀气情况持续不缓解或者伴有腹痛、呕吐、体重下降等其他不适症状，应及时就医，进行相关检查，如腹部超声、胃镜、肠镜等，以明确病因，进行针对性治疗。