一般来说，宝宝在3个月大后可以睡枕头，但具体情况需要根据宝宝的发育情况来判断。
宝宝的颈椎尚未完全发育，在仰卧时，其头部与背部处于同一平面，不需要使用枕头。如果给宝宝使用了过高的枕头，可能会导致宝宝的颈椎过度前屈，影响呼吸和吞咽，甚至影响颅骨和面部的正常发育。
当宝宝3个月大后，开始学习抬头，颈部脊柱开始出现向前的生理弯曲，这时可以使用薄厚适中的枕头，以保持头部与身体的平衡。枕头的高度一般以3-4厘米为宜，具体高度可以根据宝宝的发育情况和个体差异进行调整。
需要注意的是，宝宝的枕头要经常清洗和更换，以保持清洁和卫生。同时，不要让宝宝使用过于柔软的枕头，以免影响呼吸。
总之，宝宝睡枕头的时间因人而异，需要根据宝宝的发育情况来判断。在给宝宝使用枕头时，要注意选择合适的高度和材质，并保持清洁和卫生。