两边肋骨疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.胸部肌肉劳损或拉伤：过度使用胸部肌肉、剧烈运动或姿势不正确可能导致肌肉劳损或拉伤，引起肋骨疼痛。休息、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛。如果疼痛严重，可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解症状。
2.肋软骨炎：肋软骨炎是肋软骨的炎症或损伤，常导致肋骨疼痛。疼痛通常在肋骨的前端或侧面，可能与劳累、感染或自身免疫性疾病有关。治疗方法包括休息、热敷、物理治疗和使用止痛药。如果疼痛持续不缓解或加重，可能需要进一步检查和治疗。
3.胸膜炎：胸膜炎是胸膜的炎症，可能导致肋骨周围疼痛。疼痛通常在深呼吸或咳嗽时加重。可能还伴有发热、咳嗽、呼吸困难等症状。胸膜炎的治疗取决于病因，可能包括抗生素治疗感染、使用抗炎药缓解疼痛等。
4.胃溃疡或十二指肠溃疡：胃溃疡或十二指肠溃疡疼痛有时可能放射到肋骨区域。除了肋骨疼痛，还可能伴有上腹部疼痛、消化不良、恶心等症状。胃镜检查可以确诊，并根据具体情况给予抗酸药、胃黏膜保护剂等治疗。
5.肺部疾病：肺炎、肺栓塞、肺癌等肺部疾病也可能引起肋骨疼痛。此外，心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能导致左侧肋骨疼痛。这些情况可能伴有其他症状，如咳嗽、呼吸困难、胸闷、心悸等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，进行相关检查以明确诊断。
6.外伤：肋骨骨折或其他胸部外伤也可能导致疼痛。疼痛通常在受伤后立即出现，可能伴有肿胀、淤血等症状。如果怀疑有骨折，应及时就医，进行X光或其他影像学检查。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，两边肋骨疼还可能由其他因素引起。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以便确定病因并采取适当的治疗措施。此外，在等待就医期间，可以注意休息，避免剧烈运动和劳累，保持良好的姿势，避免加重疼痛。如果疼痛难以忍受，可以暂时使用止痛药缓解症状，但应在医生的指导下使用。