怀孕初期需要吃叶酸。补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，降低其他类型的出生缺陷的风险，包括唐氏综合征和先天性心脏病等。
妇女在受孕前至少1个月到孕早期3个月期间，都应该每天补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。
叶酸是一种水溶性维生素，在绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中含量丰富。但叶酸在烹饪过程中容易损失，人体也不能自身合成叶酸，因此需要额外补充。
需要注意的是，叶酸并不是补充得越多越好，过量摄入叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而维生素B12缺乏可能会导致不可逆的神经损伤。因此，在补充叶酸之前，最好先咨询医生或营养师，以确定适合的剂量。
此外，除了补充叶酸，孕妇在孕期还应该注意均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜和水果等，同时要保持良好的生活习惯，如戒烟戒酒、适量运动等，以保障自身和胎儿的健康。