穿高跟鞋减肥并无科学依据支持。高跟鞋会改变人体重心和步态，增加脚部、腿部肌肉及关节负担，长期穿着还可能引发足部疼痛、关节损伤等问题。
从能量消耗看
正常行走时，人体能量消耗相对稳定。穿高跟鞋时，身体为保持平衡会调整姿势，这种姿势改变带来的能量消耗变化极小，不足以有效促进减肥。有研究表明，穿高跟鞋行走时，能量消耗增加幅度有限，远远达不到通过运动大量消耗热量以达到减肥的效果。
对身体机能的影响
长期穿高跟鞋会影响足部正常结构。高跟鞋使脚趾受力不均，可能导致拇指外翻等足部问题。同时，腿部肌肉使用方式改变，可能造成小腿肌肉紧张、变形，还会增加膝关节、髋关节的压力，长期如此会影响身体的正常运动功能，不利于健康生活方式的维持，而健康生活方式是减肥的基础。
不同人群的情况
对于青少年，骨骼尚未发育完全，穿高跟鞋会严重影响骨骼正常发育，可能导致脚部畸形、脊柱侧弯等问题，更不存在减肥的益处；对于成年人，尤其是有足部疾病或关节疾病史的人，穿高跟鞋会加重病情，不仅不能减肥，还会损害身体健康。
替代健康减肥方式
健康减肥应通过合理饮食搭配适量运动来实现。例如，控制高热量食物摄入，多吃蔬菜水果，同时进行如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，这些运动能有效提高心肺功能，大量消耗热量，达到健康减肥的目的，且不会像穿高跟鞋那样对身体造成潜在伤害。