推迟月经简单方法包括口服避孕药、孕激素后半周期疗法、使用宫内节育器等。这些方法都能通过调节女性体内激素水平，达到推迟月经的目的，但使用时需谨慎，应在医生指导下进行。
口服避孕药是一种较为常用的推迟月经的方法。它通过抑制排卵、改变子宫内膜环境等作用，使月经推迟。使用时，一般需要从预计月经来潮前5天开始，连续服用避孕药，直到需要来月经的前3天停药。需要注意的是，口服避孕药可能会引起一些副作用，如恶心、头痛、乳房胀痛等，而且不是所有人都适合使用，如有心血管疾病、糖尿病等病史的女性应禁用。
孕激素后半周期疗法是通过补充孕激素来推迟月经。具体方法是在月经周期的后半段，即排卵后开始服用孕激素，每天定时服用，直到需要来月经的前3天停药。孕激素也可能会有一些副作用，如头晕、乏力等。
使用宫内节育器也是一种推迟月经的方法。宫内节育器含有孕激素，通过缓慢释放孕激素，达到推迟月经的目的。这种方法需要在医生的指导下进行放置和取出。
除了上述方法外，还可以通过改变生活习惯、调整饮食等方式来推迟月经，但这些方法的效果可能不太可靠，且不一定适合所有人。
需要注意的是，推迟月经可能会对身体造成一定的影响，如引起月经紊乱、内分泌失调等。因此，在决定推迟月经前，应充分考虑自身的健康状况和需求，并在医生的指导下选择合适的方法。同时，应避免频繁地推迟月经，以免对身体造成长期的不良影响。