推迟月经较为有效的方法主要如下：
一、口服短效口服避孕药：可在来月经的第5天开始服用，一直持续到想要来月经的时间，通常停药后2至3天会来月经，通过该方法能推迟月经大约两周及以上。
二、口服孕激素：于来月经的第15天开始服用，以此方式推迟月经能推迟一周左右，持续服用至想来月经的时间，停药后3至7天会来月经。在服用孕激素过程中，有时可能因剂量不足而出现少量阴道流血现象，此时可以加大剂量，也可加服雌激素，这样就能避免流血情况的发生。
需要注意的是，如果不是有非常紧迫的事情，最好不要轻易推迟月经周期，因为这有可能引发月经紊乱。患者应保持良好心态，减少辛辣刺激性食物的摄入，多食用新鲜的水果蔬菜，保持适度运动以增强免疫力，保证充足睡眠，减少熬夜。若身体有不适，应及时前往医院就诊。
总结：文章介绍了推迟月经的两种主要方法，即口服短效口服避孕药和口服孕激素，同时强调若非必要不要随意推迟月经周期，并提示患者要注意生活中的一些方面，身体不适及时就医。