减肥期间可以适量吃芒果干。
一、芒果干的热量
每100克芒果干的热量约为328大卡，相比新鲜芒果，芒果干在制作过程中会损失一些水分，所以热量会相对较高。
二、减肥期间食用芒果干的注意事项
1.控制摄入量：虽然芒果干热量相对较低，但如果在减肥期间过量食用，仍会导致热量摄入超标，影响减肥效果。
2.选择低糖或无糖芒果干：市面上有些芒果干会添加大量的糖分，以增加口感。在减肥期间，应选择低糖或无糖的芒果干，避免摄入过多的糖分。
3.结合其他食物：芒果干不能作为减肥期间的唯一食物，应结合其他低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，以保证营养均衡。
4.注意食用时间：最好在两餐之间或运动前适量食用芒果干，这样可以增加饱腹感，减少正餐的摄入量。
三、总结
减肥期间可以吃芒果干，但要注意控制摄入量，选择低糖或无糖的产品，并结合其他食物，同时注意食用时间。此外，还应保持适量的运动，以提高减肥效果。