养肾的食物有很多，以下是一些常见的养肾食物：
1.山药：山药味甘，具有健脾补肺、固肾益精的功效，适合肾虚的人食用。
2.鲈鱼：鲈鱼味甘，性平，入肝、脾、肾三经，具有健脾、补气、益肾的功效。
3.黑芝麻：黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、润五脏的功效。
4.核桃：核桃味甘，性温，归肾、肺、大肠经，具有补肾、温肺、润肠的功效。
5.枸杞：枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。
6.海参：海参味咸，性温，归肾、经，具有补肾益精、养血润燥的功效。
7.黑豆：黑豆味甘，性平，归脾、肾经，具有补肾益阴、健脾利湿、活血利水、解毒的功效。
8.黑米：黑米味甘，性温，归脾、胃经，具有健脾暖肝、明目活血的功效。
9.桑葚：桑葚味甘，性寒，归肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效。
10.芡实：芡实味甘，涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。
以上是一些常见的养肾食物，肾虚的人可以适当多吃一些。但是，养肾食物并不能代替药物治疗，如果肾虚症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。