平躺时肚子有硬块并能移动，可能是以下原因：
1.腹肌或腹部肌肉紧张：在某些情况下，腹部肌肉可能会紧张或收缩，形成硬块。这可能是由于疲劳、姿势不良或缺乏运动引起的。
2.腹部肿块：硬块可能是腹部的肿块，如脂肪瘤、纤维瘤、囊肿或肿瘤等。这些肿块通常是良性的，但也可能是恶性的。
3.肠道内容物：肠道中积聚的粪便或其他物质也可能在平躺时形成硬块，并可移动。
4.其他原因：疝气、腹部粘连、子宫内膜异位症等也可能导致类似的症状。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体情况需要进一步的医学评估和检查来确定。如果硬块持续存在、变大、伴有疼痛、呕吐、发热等症状，应及时就医。医生可能会进行身体检查、超声、CT等检查，以明确硬块的性质和原因，并制定相应的治疗方案。
此外，自我观察和保持良好的生活习惯也很重要。保持适当的体重、均衡饮食、增加运动量、避免长时间久坐等有助于维持腹部健康。
总之，平躺时肚子有硬块并能移动可能是多种原因引起的，如果对此感到担忧或有任何疑虑，最好咨询医生的意见。早期诊断和治疗有助于确保健康。