一般情况下，例假的时间是由身体的生理节律决定的，人为地改变例假时间可能会对身体造成不良影响，因此，不建议采取不恰当的方法让例假快点来。但是，如果有特殊情况需要提前或推迟例假，可以考虑以下方法，但使用前请咨询医生的建议：
1.药物干预：可以在医生的指导下使用孕激素类药物，如黄体酮，提前或推迟例假。但这些药物需要在例假来潮前提前服用，且可能会有一些副作用，如头晕、恶心等。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律的作息、健康的饮食、适量的运动等，有助于维持身体的生理节律。避免过度疲劳、压力过大、情绪波动等，可能会对例假时间产生一定的影响。
3.其他方法：一些特殊情况下，如严重的疾病、手术等，医生可能会根据具体情况采取相应的措施来调整例假时间。
需要注意的是，人为地改变例假时间可能会对身体造成一定的影响，如打乱内分泌系统的正常功能，导致月经失调、痛经等问题。因此，在非必要的情况下，不建议采取不恰当的方法来改变例假时间。如果有特殊需求，应在医生的指导下进行，并注意身体的反应和变化。同时，也要关注自己的身体健康，保持良好的生活习惯，以维护身体的正常生理功能。