乙肝主要通过以下方式传染：
1.血液传播：输入被乙肝病毒感染的血液或血液制品，使用未经严格消毒的注射器、针灸针、采血针等，共用剃须刀、牙刷等，都可能感染乙肝。
2.性传播：乙肝病毒可通过性接触传播，性伴侣中有乙肝感染者，未采取保护措施时，可能会被传染。
3.母婴传播：乙肝病毒可通过母婴传播，如母亲为乙肝感染者，在分娩过程中或出生后，婴儿可能感染乙肝。
4.密切接触传播：日常生活中，与乙肝感染者共用牙刷、剃须刀、毛巾等，皮肤黏膜有破损时，接触乙肝感染者的血液或体液，都可能感染乙肝。
5.医源性传播：在医疗过程中，使用未经严格消毒的医疗器械，如手术器械、注射器、采血针等，也可能感染乙肝。
为预防乙肝感染，可采取以下措施：
1.接种乙肝疫苗：接种乙肝疫苗是预防乙肝最有效的方法。没有感染过乙肝病毒的人，可按“0、1、6月”的程序接种乙肝疫苗。
2.避免血液传播：避免不必要的输血和注射，使用一次性注射器、针灸针等，避免共用牙刷、剃须刀等。
3.注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免与他人共用个人物品。
4.避免性传播：使用安全套，避免与乙肝感染者发生无保护的性行为。
5.母婴传播的预防：乙肝病毒携带者的母亲在备孕前应进行乙肝病毒DNA定量检测，在医生的指导下决定是否需要抗病毒治疗。新生儿在出生后12小时内尽早接种乙肝疫苗，并在1个月和6个月时分别接种第二针和第三针乙肝疫苗。
6.避免医源性传播：严格遵守医疗操作规范，对医疗器械进行严格消毒。
如果怀疑自己感染了乙肝，应及时就医，进行乙肝五项、肝功能、乙肝病毒DNA定量等检查，以明确诊断。如果乙肝五项检查结果显示乙肝表面抗体阳性，说明对乙肝有免疫力，一般不会感染乙肝；如果乙肝五项检查结果显示乙肝表面抗原阳性，说明感染了乙肝，需要进一步检查肝功能、乙肝病毒DNA定量、肝脏B超等，以了解病情，并在医生的指导下进行治疗。