女人在生理期时，身体较为虚弱，需要特别注意饮食。以下是一些适合生理期食用的食物：
1.温热食物：生理期时，女性身体较为虚寒，适合食用温热的食物，如姜汤、红糖水等，以温暖身体，促进血液循环。
2.富含铁元素的食物：生理期会导致女性失血，因此需要补充富含铁元素的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，以预防贫血。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素，生理期时女性身体需要更多的蛋白质来修复受损的组织，如鸡肉、鱼肉、蛋类等。
4.富含维生素的食物：维生素有助于身体的新陈代谢和健康，生理期时女性可以多食用富含维生素的食物，如水果、蔬菜等。
5.易消化的食物：生理期时，女性的消化系统较为虚弱，适合食用易消化的食物，如粥、面条、面包等。
总之，生理期时女性需要特别注意饮食，多食用温热、富含铁元素、蛋白质、维生素和易消化的食物，以保持身体健康。