隐形眼镜摘取方法如下：1.洗手：保持双手清洁，避免感染
2.准备摘取工具：可以使用隐形眼镜专用的摘取棒或手指
3.找到隐形眼镜：将手洗净后，轻轻拉下下眼睑，让眼球向上转动，然后用手指或摘取棒轻轻触碰隐形眼镜的边缘
4.摘取隐形眼镜：用手指或摘取棒轻轻推动隐形眼镜，使其从眼睛上脱离。如果摘取困难，可以再次眨眼或转动眼球，帮助隐形眼镜移动
5.清洁隐形眼镜：将摘取下来的隐形眼镜放在手掌上，用护理液冲洗干净，然后放入隐形眼镜盒中，加入适量护理液保存。
需要注意的是，摘取隐形眼镜时要轻柔，避免用力过猛损伤眼睛或隐形眼镜。如果摘取过程中遇到困难或眼睛不适，应立即停止并寻求医生帮助。此外，每天摘取隐形眼镜后，应清洁和消毒隐形眼镜盒，以避免细菌滋生。