一、饮食调理
脾肾阳虚者可适当多吃温阳健脾的食物，如羊肉、韭菜、桂圆等。羊肉性温热，能温补脾胃、补肾壮阳；韭菜有温肾助阳的作用；桂圆可补益心脾、温补阳气。但要注意避免食用生冷寒凉食物，如冷饮、生鱼片等，以免加重阳虚症状。
二、生活方式调整
保持规律作息，保证充足睡眠，让身体有足够时间修复。适度进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于促进气血流通，增强体质，但要避免过度劳累。注意保暖，尤其是腹部、腰部和脚部，防止受寒加重阳虚。
三、中医理疗辅助
艾灸是不错的选择，可选取关元、气海、肾俞等穴位进行艾灸，这些穴位能起到温补肾阳、健脾益气的作用。拔罐也有一定帮助，通过拔罐可以驱散体内寒气，改善脾肾阳虚的状况，但需在专业人士操作下进行。
四、特殊人群注意
老年人脾肾阳虚者要特别注意保暖，根据天气变化及时增添衣物，避免因寒冷刺激加重病情。儿童脾肾阳虚时，家长要保证其合理饮食，避免过度进食生冷食物，可适当让孩子进行温和的户外活动，但要注意避免受寒，同时密切观察孩子的身体状况，如有异常及时调理。女性脾肾阳虚者在经期要注意腹部保暖，避免接触冷水，可适当食用一些温补的食物来调理身体。