中风后康复训练动作包括被动运动、主动运动、助力运动、抗阻运动等，具体如下：
1.被动运动：完全由他人帮助完成的运动，包括体位摆放、关节活动度训练、肌肉牵伸等。
体位摆放：仰卧位时，头下不要垫枕头，患侧肩胛和上肢下垫一枕头，使肩部向前，上肢伸展，手指伸展，患侧臀部和大腿下垫一枕头，使骨盆向前，防止患侧髋关节外旋；侧卧位时，背后需放枕头固定，使背部垂直，患侧上肢伸展，前臂旋后，手指伸展，患侧下肢伸展，膝关节微屈。
关节活动度训练：包括肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节等关节的活动度训练，每个关节活动20-30次，每天3-4次。
肌肉牵伸：对患侧肌肉进行牵伸，以缓解肌肉紧张，预防肌肉萎缩，每次牵伸15-30秒，每天3-4次。
2.主动运动：完全由患者自己完成的运动，包括床上翻身、坐起、坐位平衡、站立、行走等。
床上翻身：先将患侧下肢屈髋屈膝，健侧下肢伸直，利用健侧下肢和上肢的力量将身体翻向患侧，再将患侧下肢伸直，健侧下肢屈髋屈膝，利用健侧下肢和上肢的力量将身体翻向健侧，重复以上动作。
坐起：先将床头抬高45°，让患者坐在床上，保持5-10分钟，然后逐渐增加床头高度，让患者坐直。
坐位平衡：包括静态坐位平衡和动态坐位平衡训练。静态坐位平衡训练是让患者坐在床上，保持身体稳定，不倾倒；动态坐位平衡训练是让患者坐在床上，双手支撑床面，做身体前倾、后仰、左右侧屈、左右旋转等动作。
站立：先在辅助器具的帮助下站立，如拐杖、助行器等，然后逐渐减少辅助器具的使用，让患者独立站立。
行走：先在平行杠内练习行走，然后逐渐过渡到室外行走，行走时要注意保持身体平衡，避免摔倒。
3.助力运动：由他人或健侧肢体给予一定助力的运动，包括助力翻身、助力坐起、助力站立、助力行走等。
助力翻身：患者仰卧位，双手交叉放于胸前，家属或护理人员站在患者患侧，双手分别握住患者的肩部和髋部，同时向相反方向用力，帮助患者翻身。
助力坐起：患者仰卧位，双手交叉放于胸前，家属或护理人员站在患者患侧，双手分别握住患者的肩部和膝部，同时向相反方向用力，帮助患者坐起。
助力站立：患者坐在床边，双脚着地，家属或护理人员站在患者患侧，双手分别握住患者的肩部和髋部，同时向相反方向用力，帮助患者站立。
助力行走：患者站在平行杠内，双手握住平行杠，家属或护理人员站在患者患侧，双手分别握住患者的肩部和髋部，同时向相反方向用力，帮助患者行走。
4.抗阻运动：由患者自己克服一定阻力的运动，包括抗阻翻身、抗阻坐起、抗阻站立、抗阻行走等。
抗阻翻身：患者仰卧位，双手交叉放于胸前，家属或护理人员站在患者患侧，双手分别握住患者的肩部和髋部，同时向相反方向用力，患者用患侧上肢和下肢的力量对抗阻力，完成翻身动作。
抗阻坐起：患者仰卧位，双手交叉放于胸前，家属或护理人员站在患者患侧，双手分别握住患者的肩部和膝部，同时向相反方向用力，患者用患侧上肢和下肢的力量对抗阻力，完成坐起动作。
抗阻站立：患者坐在床边，双脚着地，家属或护理人员站在患者患侧，双手分别握住患者的肩部和髋部，同时向相反方向用力，患者用患侧上肢和下肢的力量对抗阻力，完成站立动作。
抗阻行走：患者站在平行杠内，双手握住平行杠，家属或护理人员站在患者患侧，双手分别握住患者的肩部和髋部，同时向相反方向用力，患者用患侧上肢和下肢的力量对抗阻力，完成行走动作。
需要注意的是，中风后康复训练动作应在专业康复治疗师的指导下进行，根据患者的具体情况制定个性化的康复训练方案，并逐渐增加训练强度和难度。同时，患者应积极配合治疗师的指导，坚持进行康复训练，以促进身体功能的恢复。