例假结束后2-3天可以去跑步运动。在这个时间范围内，身体已经基本恢复，但具体时间还需根据个人身体状况和例假的具体情况来决定。
一般来说，例假期间女性身体较为虚弱，需要休息和恢复。在例假结束后的头几天，子宫内膜还在修复中，剧烈运动可能会引起再次出血或不适。因此，建议在例假结束后等待2-3天，让身体有足够的时间恢复。
此外，个人的身体状况也会影响运动时间的选择。如果例假期间出血量较多、痛经严重，或者身体感觉非常疲劳，那么可能需要更长的时间来恢复。相反，如果例假期间身体状况良好，出血量正常，那么可以较早开始跑步运动。
在进行跑步运动时，还需要注意以下几点：
1.逐渐增加运动强度：开始时，可以选择较慢的速度和较短的距离，逐渐增加运动的强度和时间，以免身体不适应。
2.注意保暖：例假结束后，身体的抵抗力可能还比较弱，尤其是在寒冷的天气中，要注意保暖，避免着凉。
3.穿着合适的运动装备：选择舒适、透气的运动服装和合适的运动鞋，以提供良好的支撑和保护。
4.保持水分摄入：运动前后要注意补充水分，保持身体水分平衡，防止脱水。
5.注意身体反应：在运动过程中，要密切关注身体的反应。如果出现异常疼痛、出血量增加或其他不适症状，应立即停止运动，并咨询医生的建议。
总之，例假结束后多久可以去跑步运动因人而异，需要根据个人身体状况和例假的具体情况来决定。在进行运动时，要注意逐渐增加运动强度、保持良好的保暖措施、穿着合适的运动装备，并注意身体的反应。如果对运动时间存在疑虑，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。