女生来大姨妈（生理期）时可以适量喝茶，但要注意选择茶叶种类和饮用时间。
生理期时，女性身体的激素水平会发生变化，可能会出现一些不适症状，如腹痛、疲劳、情绪波动等。茶中含有咖啡因和鞣酸等成分，过量饮用可能会对身体产生一定影响。
1.咖啡因：有兴奋神经的作用，可能会加重经期的疲劳感和不适感。
2.鞣酸：会与铁结合，影响铁的吸收，可能会导致缺铁性贫血。
因此，建议女生在生理期适量饮茶，以下是一些建议：
1.选择茶叶种类：可以选择一些温和、清淡的茶叶，如红茶、玫瑰花茶、茉莉花茶等。避免饮用浓茶或咖啡等刺激性较强的茶叶。
2.控制饮茶量：不要过量饮茶，尤其是在晚上，以免影响睡眠。
3.注意饮用时间：避免在空腹或饭后立即饮茶，最好在饭后1-2小时后再饮茶。
此外，每个女生的身体状况和对茶的反应可能不同，如果在生理期饮茶后出现不适症状，应及时停止饮茶并咨询医生的建议。同时，生理期时还应注意保暖、休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的生活习惯和心态。