喉咙痒咳嗽睡不着可能是由多种原因引起的，以下是一些缓解方法：
1.调整睡姿：可以尝试将床头抬高，使头部高于身体，有助于减少喉咙部位的分泌物积聚，减轻咳嗽症状。
2.保持空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解喉咙痒和咳嗽。
3.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙不适。
4.避免刺激物：尽量避免吸烟、空气污染、化学物质等刺激物，减少喉咙刺激。
5.药物治疗：如果咳嗽严重影响睡眠，可以在医生的指导下使用止咳药物。
6.就医诊治：如果喉咙痒咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，不同原因引起的喉咙痒咳嗽可能需要不同的治疗方法。在采取上述措施的同时，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。