一般建议饭后刷牙，而不是饭前刷牙。原因如下：
1.清洁效果：饭后口腔中会残留食物残渣和酸性物质，这些物质容易导致龋齿和牙龈炎。刷牙可以有效去除这些污垢和细菌，保持口腔清洁。而饭前刷牙，虽然可以去除口腔中的异味和细菌，但对于已经存在于口腔中的食物残渣和酸性物质则无能为力。
2.保护牙齿：饭后刷牙可以减少食物残渣和酸性物质对牙齿的侵蚀，从而保护牙齿的健康。如果在饭前刷牙，这些物质仍然存在于口腔中，可能会继续对牙齿造成损害。
3.预防口臭：饭后刷牙可以及时清除口腔中的异味物质，预防口臭的产生。如果在饭前刷牙，口腔中的食物残渣和细菌会在一段时间后发酵，产生异味，影响口气。
4.个人习惯：大多数人在饭后会有进食的习惯，此时刷牙可以保持口腔清洁，同时也可以预防食物残渣在口腔中滋生细菌。如果在饭前刷牙，可能会影响个人的饮食习惯和食欲。
综上所述，一般建议饭后刷牙，而不是饭前刷牙。当然，具体的刷牙时间可以根据个人的生活习惯和口腔情况进行调整。同时，还应该注意正确的刷牙方法和定期洗牙等口腔保健措施，以保持口腔健康。