不做运动减肥的方法有很多，以下是一些常见的方法：
1.饮食控制：通过控制饮食的摄入量和种类，达到减肥的目的。例如，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等健康食物的摄入。
2.抽脂手术：通过手术的方式，将体内多余的脂肪抽出，达到减肥的目的。抽脂手术虽然可以快速减肥，但也存在一定的风险，如感染、出血等。
3.药物减肥：通过服用减肥药来达到减肥的目的。减肥药的种类很多，但大多数减肥药都存在一定的副作用，如头晕、恶心、腹泻等。
4.中医减肥：通过中医的方法，如针灸、按摩、拔罐等，来达到减肥的目的。中医减肥的原理是通过调整人体的气血、脏腑、经络等，来达到减肥的目的。
需要注意的是，以上方法虽然可以帮助你减肥，但也存在一定的风险和副作用。如果你想减肥，建议你在医生的指导下选择适合自己的减肥方法。同时，减肥也需要长期的坚持和努力，不能期望一夜之间就瘦下来。