总是感觉很疲劳，可能与以下原因有关。
1.睡眠不足：长期缺乏睡眠或睡眠质量差，会导致身体和大脑无法得到充分的休息，从而引起疲劳感。
2.缺乏运动：长期不运动，身体的新陈代谢会变慢，能量消耗减少，也会导致疲劳。
3.营养不良：饮食不均衡，缺乏某些营养素，如维生素、矿物质等，也会影响身体的能量供应，导致疲劳。
4.心理压力：长期处于高压力的工作或生活环境中，会导致身体和心理的紧张和疲劳。
5.疾病因素：某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，也会导致疲劳感。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解疲劳。
1.保持充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，建立规律的作息时间。
2.适度运动：每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体的新陈代谢和免疫力。
3.合理饮食：保持饮食均衡，多摄入富含维生素、矿物质等营养素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
4.减轻心理压力：采取有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松训练等。
5.就医检查：如果疲劳感持续较长时间，且通过以上措施无法缓解，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病因素。
总之，总是感觉很疲劳可能是多种原因引起的，需要综合考虑，并采取相应的措施来缓解。如果疲劳感严重影响生活和工作，应及时就医，以便得到更专业的治疗建议。